Bem, hoje venho mostra uma dica mas pra isso faça o teste Clicando aqui minhas mulas querendo emagrece e depois continue lendo o postagem ;)
1º Café deixa as pessoas mais aceleradas. R:
A cafeína atua como estimulante, e a ingestão em excesso pode provocar irritabilidade, ansiedade, agitação, dor de cabeça e insônia. No caso da dor de cabeça, mais de três xícaras por dia podem fazer mal.2º Leite faz bem para os ossos. R:
Segundo o Ministério da Saúde, o leite é a melhor fonte de cálcio, mineral essencial à saúde dos ossos. Adultos devem preferir o tipo desnatado. Três porções de leite e derivados por dia são suficientes.3º Leite piora alergias e asma. R:
Apenas pessoas com intolerância à lactose ou com recomendação médica não devem consumir leite.4º Maionese industrializada tem gordura demais e é muito calórica. R:
Não há problema se o consumo for moderado, porque a maionese é feita à base de gorduras vegetais.5º Chocolate tem gordura, mas pode fazer bem e dar sensação de felicidade. R:
6º Azeite de oliva é uma gordura ruim. R:
Até uma colher de sopa diária é aceitável. Ao contrário das gorduras saturadas, as insaturadas presentes no azeite não causam problemas de saúde, exceto quando consumidas em grande quantidade.7º Castanha de caju é gordurosa, mas diminui o colesterol. R:
Consumida com moderação (uma colher de sopa por dia), pode ajudar a reduzir as taxas do colesterol ruim, o LDL.8º Castanhas contribuem para reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes. R:
Castanhas contêm gorduras monoinsaturadas, magnésio e zinco, além de vitaminas e minerais que favorecem o equilíbrio do organismo e evitam doenças. O ideal é consumir uma colher de sopa por dia, sem sal.9º Ovo aumenta os níveis de colesterol. R:
Ovos têm muitas proteínas, gorduras insaturadas, vitaminas do complexo B e colesterol, mas não há evidências de que o consumo afete negativamente essas taxas. Até dois ovos cozidos por dia são aceitáveis, substituindo a carne.10º Chá verde ajuda a queimar calorias e emagrecer. R:
O principal composto do chá verde tem antioxidantes e ativa a queima de gorduras. O recomendado é fazer o chá com as ervas naturais e tomar até 3 xícaras por dia. O chá só não deve ser consumido por quem tem hipertensão, hipotireoidismo ou insônia.Então galera me desculpem a ausência e porque eu não tinha tempo e porque a chata da minha irmã não deixava e joga.
Coisas que eu precisei:
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É isso e tchau...
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